当前位置: 首页> 营养食谱

孕前营养食谱:红烧带鱼_

发布时间:20-01-13

 ▓◇ 红烧┒带鱼-孕前准妈妈〗营养食◙谱

 Ф 材料:带鱼40⿴0克

 〒‖∠〖 调料∟:大料1粒,葱3|段,料ぁ酒、酱油、я醋、∞盐、糖、片、蒜瓣各┏适▌量

  做法:

  1.将带鱼去头、尾、鳞┍、ω鳃、鳍和内脏,洗™净、控干水分后↓切段。

▲ ⊙

  Π2.锅中油烧至七成热,将带鱼煎至金→黄色捞出,倒出≧░多余的ы油。

ν

 ۩ 3.锅中留少许油,放♂入大料、葱段、姜◘片和蒜瓣炸香,淋入少许醋▁▂▃▄『,将带鱼】段放▋入锅中,ω加≒入酱∈油、糖、料酒、∥盐和◎适√量水(×卐水面与带鱼面平),▶用大火烧∧开,再改用小火烧∴至汤汁浓稠Ⅲ即可出锅。