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60岁开始运动健身也不晚关联死亡风险降低

发布时间:20-01-15

  都Υ知ψ道适当运动有益健↔╫康,美国国家癌症研究所一项研究显示,即便┈┉步入晚年才开始运动,也同样有益,关联死亡风险降低。ж

  研究′涉及31๑.5万余名50岁๑·ิ.·ั๑至71岁研究对象。研究人员了解他们青少★年时期、青年、壮年、中老年时期β的体◑↔↕▪育活动习惯以及健康▅▆信息。十多年随访后,研究人员‰发现,与一贯不参加体И育♧活动的研究对象相比,一贯坚持中高强度体育活动的研*究对象全因死亡风险低29%至36%;年轻时不运动←、从40岁至δ61岁的中╤老年时期才开始体育活๑动的研究对象比从不λ运动的同龄人全因灬死亡风险降低35%,∞死于心Ψ血管疾病的风险降低43◇%。

  研究人员在由《美╭╮国医学会杂志网络开放》▲期刊8日刊出的文章中写道,尽&管长期坚持体育活动对降低死亡风险…可能有重要作用,但这项研究提供的证◣据显示,即便步入中老年才开始体育活动,也可能获得差不多大』的健康益处。

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 ″〆 研究人员发现,年轻时喜欢∟∩体育活动ↈ、但中老年不运动的研究对象可能“丢失所¨有∽健康益处∪”☑。

  论文第一作者佩и德罗圣莫|里斯∏说,依据有氧运动指南建议,成年人一▍周应完成至少1♀50分ы钟中等强度的有氧运ω动或Г75分钟高强度剧烈运动,或者运动量相当的中、高强度运动。(黄敏)