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服避孕药女性的营养食谱

发布时间:20-01-19

 ▣▤▥ 很多育龄妇女以口服避孕药的方法来避孕,其中一部分』人服药后会出现恶心、‖∠呕吐、♡头昏、嗜睡、乏Ψ力等表现。其实,只要注意饮食调И理,就能避免不良反应。

  补Φ充维生素B6 少▼数妇女在用药初期有类似反应,如恶心、呕吐、头昏、嗜睡、乏力等。服用维生素B6可以减轻症状и。另外,避孕药中含有的雌激素可增加肝脏色氨酸代谢,而维生素〓B6是色氨酸代谢中的一种辅酶成分。维生素B6缺乏就可妨碍色氨酸代谢,随之还可引起神经系统功能的障碍。所以,有的妇女在服避孕γ药后会出现忧╨郁、悲观、容易激动、脾气暴躁等表现。食物中◘含维生素B6较多的有肉类、乳类、╭╮蛋类、蔬菜、麦芽、肝类、花生、酵母、葵花子、香蕉、米糠等。

  补充叶酸与维生素B12 服避孕药可以抑制十二指肠粘膜的叶酸结合酶,这种酶是肠☆道吸收叶酸ↅ所必需的,酶少φ了,可引起叶酸缺乏。避孕药还会引起体内维生素B12的相对缺乏,容易造成贫血。所以应多吃含☏叶酸与维生素ìB1●2丰富的食品,如动物内脏、贝壳类、⿰奶粉、鱼、蟹、蛋黄、绿叶蔬菜、肉类、豆类、水果等。茶叶中含丰富的叶酸与维生素B12,可经‖常泡饮。

  适量维生素B2 服避孕药时间长了,少部分妇女还会出现口角炎、舌β炎或结膜炎、脂溢皮炎等,这与维生素B2缺乏有关。含维生⊙素B2的食品有动物内脏、豆类、蔬菜、硬壳类(花生、葵花子⊙等)、蛋类、乳类等。

  补充维生素¤C 长期服药的妇女,容易发生血栓栓塞性疾病,这与雌激素有关,也与血中维生素C浓度κ下降有关⿵。…应多吃些新℡鲜蔬菜、水果,如豆芽、西红柿、桔子、红枣、鲜柿椒、洋白菜、鲜藕、橙、‥柚、柠檬、草莓、酸枣、山楂等Ⅲ。

  补充铁质 有Я的妇女在服用避孕片后会出现阴道流血,久∣之也★会造成◁贫血。补充铁质是必要的,应多吃黑木耳、海带、发菜、紫菜、香菇、动物肝脏、血、肉、蛋黄、黄豆等食品。

  │┃另外∨,有的妇女服药后偶有奶胀,这时可服用舒肝理气的药物,或是桔子、葵花子、金桔饼、з丝爪等有理气┕通络作用之食品〣。也有些服药№妇女会出现血压升高等现象,血压高时饮食宜清淡,多⿻吃素、少吃荤、多喝汤,少用烧炙、ε煎炸的烹调方①法。海带汤、海蛰、孛荠▶、马兰头、菊花脑汤等可∮常饮。【

  如服药后白带增多,可配合吃山药、芡实、扁豆、莲子、白果、薏苡〦仁♠、蚕豆、绿豆、黑木耳、豇豆、胡桃仁、淡菜、龟肉、芹菜等。