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贫血女性必吃的四道当归营养食谱

发布时间:20-01-25

贫血是大部╦╧分女人都会有的一个症状,女人贫血吃什么食物好呢?☠一般我们会通过一些补血食物来改善贫血的症状,下面给大家推荐四款美♥味又有效的当►归营养食谱,能够帮助女人改善贫血ε的症状,∴☼达到补血的效果。

一、当■归补血酒

材料:枸∣杞、冰糖和当归各15克,白术、黄精各10∩克,≠⿺熟地12.5克,白酒10♤00毫升,川芎5克

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做法:将所要材料浸泡在白酒中,密封起来,等到49天后就可以饮用了。

服用方法:每天饮用1次,少量就好。

功效:能治疗气血不足、肝肾两虚→引起的疾病,比如腰酸、肢体麻木,高血压患者忌喝。

二、当归黄芪猪腱汤

材料:黄芪50克,全当归1∷0"克,η猪腱250克

做法:猪腱清ё-洗干净后切块,〨然后放入锅中,倒入∮适量水,炖烂熟既可。

服用方法:喝汤。

功ρ效:能治疗因气血不足引∧起的面色§萎黄、乏力等症状。

三、当归芪茸鸭头汤

材料:黄芪2ц5克,全当归5克,猪瘦肉100克≥,鸭头1个,鹿Ⅱ茸粉1.5克

做法:先将鸭头∞、猪*瘦肉清洗干净,然后除鹿茸∝粉外所以材料放入炖盅,再加1▕碗清水,用文ㄨ火炖3小时。

服用方法:用汤送服鹿☆茸粉

功З≠效▪:主治&气血不足、面色苍白、头痛眩晕、阳虚怕冷、∶神经衰弱等症状。

四、当∽归附姜羊肉汤

材料:〓生姜和全当归各15克,羊肉250✿。✿克,〤熟附片1片

做法:羊肉洗净切块,同其它材料一同放进锅中,加适量水,用文火炖3小时。

服用方法:饮汤

功效:▔适宜冬季喝,能治疗男子阳痿〩、女子宫寒不孕症、肾脾虚寒等症۩..状。

以上内容介绍的就是四种当归补血营养食谱,贫血的女性朋友在平时可№以适当的吃一些,这样不但能对贫血的症状有所缓解,而且还有很好的调经止痛的效果,甚至还可以缓解便秘的症状,所以女π性朋友如果调理身体的Ⅸ话,平时不妨多吃一些当归的营养食谱吧!