当前位置: 首页> 营养食谱

22 01
营养食谱解决避孕烦恼

很多育龄妇女以口服避孕药的方法来避孕,其中一部分人服药后会出现恶心、呕吐、头昏、嗜睡、乏力等表现。其实,只要注意饮食调理,就能避免不良反应。   -补充维生素B6   少数妇女在用药初期有类似早孕反应,如恶心、呕吐、头昏、嗜睡、乏力等。   服用维生素B6可以减轻症状。另外,避孕药中含有的雌激素可增加肝脏色氨酸代谢,而维生素B6是色氨酸代谢中的一种辅酶成分。维生素B...

查看
19 01
排骨炖萝卜-孕前营养食谱_

  萝卜含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、铁和维生素等;排骨好吃又能补充蛋白质和钙。这道菜在怀孕前食用,既可平衡营养,又能强身健体。   材料:排骨250克、白萝卜150克   调料:料酒适量,盐、鸡精、葱花、丝各少许   做法:

查看
19 01
服避孕药女性的营养食谱

  很多育龄妇女以口服避孕药的方法来避孕,其中一部分人服药后会出现恶心、呕吐、头昏、嗜睡、乏力等表现。其实,只要注意饮食调理,就能避免不良反应。   补充维生素B6 少数妇女在用药初期有类似反应,如恶心、呕吐、头昏、嗜睡、乏力等。服用维生素B6可以减轻症状。另外,避孕药中含有的雌激素可增加肝脏色氨酸代谢,而维生素B6是色氨酸代谢中的一种辅酶成分。维生素B6缺乏就可妨碍色氨酸代...

查看
17 01
介绍夏季减肥营养食谱 6款食谱让...

夏季是减肥的旺季,为了秀出好身材,很多人在夏季更加努力减肥,但是很多朋友都觉得减肥是一个非常头疼的问题,该如何才能轻松甩...

查看
15 01
常坐办公室的人防辐射吃什么?推荐...

白领吃什么能防辐射呢?在办公室中,有很多办公设备都有辐射,而白领每天都要面对这些辐射,有什么方法可以防辐射呢?在这里,盘点一下可以帮我们防辐射的食物都有哪些,快来一起看看吧。 白领防辐射的食物 樱桃。樱桃的铁元素含量是水果中最高,而铁正是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料,在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中,发挥着重要的作用,同时也与大脑及神经功能、衰老过程...

查看
14 01
吃鱼好处多 这些跟“鱼...

据《日本经济新闻》10月17日报道,15日,日本筑波大学与日本国立癌症研究中心的研究团队发布了一项研究成果,平时基本不吃鱼的人和吃鱼的人相比,患主动脉瘤及主动脉夹层死亡的风险高出一倍左右。每月至少吃1-2次鱼,风险才不会增加。当然,尽管吃鱼好处多,但很多人害怕被鱼刺卡喉,所以对鱼这种健康食物敬而远之,那么,哪些鱼刺少肉嫩? 【吃鱼好处多多】 上述研究成果的研究团队的成...

查看
14 01
想生男孩 备孕男女营养食谱大不同

孕前如何调理饮食?孕期如何通过饮食来实现生男生女的愿望?虽然说孩子的性别由染色体决定。但是孕前的饮食会增加生男孩或者生女孩的几率。想要生男孩的孕前食谱必须要注意,妻子和丈夫的饮食是刚好相反的哦。到底怀孕前如何调整饮食呢,一起来看看吧。 孕前准妈妈要吃什么 孕前的准妈妈需要多吃碱性的食物。这些食物包括:白菜、黄瓜、胡萝卜、菠菜、卷心菜、生菜、芋头、海带、柑橘类、西瓜、葡萄、草莓、大...

查看
13 01
春季宝宝防流感的营养食谱

  春季气温回升,万物都恢复了生机,流感病毒也不例外。再加上春季外出活动增多,增加了交叉感染的机会,给了流感病毒可乘之机...

查看
13 01
孕前营养食谱:红烧带鱼_

  红烧带鱼-孕前准妈妈营养食谱   材料:带鱼400克   调料:大料1粒,葱3段,料酒、酱油、醋、盐、糖、片、蒜瓣各适量   做法:   1.将带鱼去头、尾、鳞、鳃、鳍和内脏,洗净、控干水分后切段。   2.锅中油烧至七成热,将带鱼煎至金黄色捞出,倒出多余的油。   3.锅中留少许油,放入大料、葱段、姜片和蒜瓣炸香,淋入少许醋,将带鱼段放入锅中,加入酱油、糖、料酒...

查看
13 01
夏季孕妇补充元气的三款营养食谱

  在炎热的夏季,每个孕妇都是希望可以给腹中的孩子最好的营养补充。但是,随着气温的升高,食欲也是越来越不好。没有什么胃口了的妈妈们,该吃些什么营养食物,从而给胎儿提供最佳的营养补充呢?下面,母婴营养专家推荐夏季孕妇补充元气的营养饮食,希望大家可以尝试下!   1、白菜奶汁汤   原料:白菜心500克,牛奶50克,精盐5克,味精0。5克,鸡汤150克,湿淀粉少许,食油、鸡油各少许...

查看
13 01
一周减肥营养食谱介绍 7天营养健...

饮食减肥法是一种通过改善饮食饮水来控制体重从而减肥的方法1_6_3_女_人_网。食减肥是减肥方法中最不太好的一种减肥方法...

查看
12 01
孕妇的营养食谱是什么

怀了宝宝的妈妈一定会被当成家里的重点保护对象。这个时候,家庭成员便会不由自主地把注意力都集中到怀孕的妈妈的吃的问题上,不仅一天午餐地照顾着,还要特别注重每餐之间的时间间隔,每顿饭里面的食物搭配。下面我们l就来介绍一下孕妇的营养食谱。孕妇的营养食谱是什么一、第一个月食谱妊娠早期,胎儿生长缓慢,每日体重只增加1克左右,孕妇营养的需要量较小会出现轻重不同的妊娠反应。如:小米粥,猪肝汤,海带豆腐汤,多吃水...

查看
11 01
营养食谱

如今这个讲究健康饮食的天下啊,人们都在做着运动,吃着绿色食品。其实呀,最正确的打开方式是要搭配一个正确的、健康的营养食谱。那我们就来介绍一下营养食谱是什么吧!那就让我们这些吃货们一起来学习一下营养食谱的做法吧!营养食谱1、早餐 牛奶一袋,鸡蛋一个(保证蛋白质的摄入) 主食:一个馒头(或花卷、面饼、无糖的面包等),搭配一点小菜。2、餐午素菜各类青菜,任意两种即可; 荤菜:瘦肉或鸡、鸭、鱼肉...

查看
11 01
减肥营养食谱怎么吃 介绍6天健...

减肥营养食谱怎么吃?一、6天健康减肥食谱第一天早餐:蒸土豆1个,红薯1个,酸奶一杯,水煮鸡蛋一个上午加餐可以是苹果一个中...

查看
11 01
性感女神柳岩大秀好身材 减肥营养...

近日,柳岩拍摄的一组户外健身写真曝光,她大方穿着天蓝色运动Bra,小露酥胸甜笑抚媚,魔鬼身材一览无余,而她的杨柳细腰和性感翘臀也让众多粉丝直呼:“好身材!”“我的鼻血!”柳岩还就地做起了平板支撑,彰显她健身一个多月的成果,体现当代女性健康、拼搏的一面。想像柳岩一样拥有好身材的朋友别着急,今天,为大家介绍几种具有减肥作用的食...

查看
10 01
孕早期的三款营养食谱

  专家介绍妊娠早期的膳食要以重质量、高蛋白、富营养、少油腻、易消化吸收为原则。一日可少食多餐,以瘦肉、鱼类、蛋类、面条、牛奶、豆浆、新鲜蔬菜和水果为佳。可多选择孕妇平常喜欢吃的食物,但不宜食用油腻、油煎、炒、炸、辛辣刺激等不易消化的食物。   清拌菠菜   材 料:菠菜250克。   调 料:蒜末、干红辣椒段、香油、醋、盐、植物油各适量。   做 法:   ...

查看
10 01
孕前营养食谱之一品山药

  孕前营养食谱。我们都知道怀孕的时候,需要在饮食上多下功夫。其实不只是在孕期要注意饮食调理,在孕前也是需要进行饮食调理的。下面就来给大家介绍一下,孕前营养食谱之一品山药。   孕前营养食谱之一品山药   孕前营养食谱之一品山药   材料   生山药500克、面粉150克、核桃仁和什锦果各适量。   孕前营养食谱之一品山药   调料   蜂蜜、白糖、猪油、湿淀粉、糖...

查看
10 01
乳母营养食谱

生理特点   哺乳期乳母的生理特点主要表现为基础代谢率增高,以保证自身机体的恢复和哺乳的顺利完成,一般基础代谢比未哺乳妇女高20%。随着婴儿的生长发育,泌乳量逐渐增加,为了保证分泌优质的乳汁,母体对能量、优质蛋白质、脂肪、无机盐、维生素和水的需求均相应增加。母乳是任何食物都不能比拟的婴儿最理想的天然食品,其质量的优劣、成分好坏,完全决定于母体的健康与营养状况。因此,合理安排乳母...

查看